Uncategorized
5 lý do bạn nên lựa chọn huấn luyện viên cá nhân 1:1
Th6
Có rất nhiều lý do tại sao huấn luyện viên cá nhân là cần thiết. Cho dù bạn muốn giảm cân, tăng cân hay nâng cao sức khỏe, họ có thể giúp bạn đạt được mục tiêu cụ thể theo cách phù hợp với cơ thể và lối sống của bạn. Ở đây, ONUS Fitness đã tổng hợp 5 lý do vì sao bạn nên lựa chọn một huấn luyện viên cá nhân cho mình.
Giúp bạn đặt mục tiêu rõ ràng
Lợi ích chính của việc có huấn luyện viên cá nhân là họ sẽ giúp bạn đặt ra các mục tiêu rõ ràng và có thể đạt được. Bạn quyết tâm đến phòng tập, nhưng bạn đã bao giờ suy nghĩ chính xác về cách thức? Hay lý do tại sao bạn phải chăm chỉ tập luyện? Và làm thế nào bạn biết bạn đã được điều bạn mong muốn? Sự thiếu định hướng này có thể dẫn đến sự xuống tinh thần và chỉ muốn bỏ cuộc.
Đây là lúc bạn cần một người huấn luyện! Lợi ích chính của việc có một chuyên gia riêng là họ sẽ giúp bạn đặt ra mục tiêu cuối cùng rõ ràng để hướng tới.
Có thể là giảm cân, tăng cân, phục hồi chấn thương? Hay bạn đang quá stress với công việc và muốn tìm cách giải tỏa lành mạnh. Việc thiết lập mục tiêu thường được thực hiện trong buổi đầu tiên với huấn luyện viên cá nhân của bạn. Thay vì chỉ nói một mục tiêu chung chung, huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn chỉ định chính xác số cân bạn muốn. Và thời gian hoàn thành cụ thể và cách bạn sẽ đo lường sự tiến bộ của mình.
Tạo ra một chương trình phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn
Một trong những lợi ích chính của tập luyện cá nhân 1:1 là huấn luyện viên sẽ tạo ra một chương trình tập luyện phù hợp với nhu cầu, mục tiêu và khả năng cụ thể của bạn. Mỗi người đều có tình trạng cơ thể khác nhau. Và điều đó có nghĩa là khả năng và nhu cầu của mỗi người cũng khác nhau khi tập luyện. Nên ngoài việc đảm bảo rằng bạn đạt được mục tiêu, cũng sẽ điều chỉnh chương trình phù hợp với tình trạng, sức khỏe hiện tại của bạn.
Ví dụ tại Onus Fitness, để phù hợp với từng cá nhân Onus sẽ đưa ra gói tập riêng biệt:
-
- Gói giảm cân sau sinh
- Gói giảm mỡ cho người văn phòng
- Gói tăng cân cho người trao đổi chất kém
- Gói phát triển chiều cao cho thiếu niên
- Gói xây dựng hình thể cho người có mục tiêu cao về ngoại hình
- Gói Trị liệu cho vấn để vai gáy
Giúp bạn luyện tập an toàn, không bị chấn thương
Tập đúng động tác, tư thế cơ bản đảm bảo rằng bạn đang sử dụng các cơ đúng trong quá trình tập luyện. Điều này giúp bạn tiến bộ ở những vùng phù hợp trên cơ thể. Và giúp bạn tránh được chấn thương. Ngay cả khi bạn đã đến phòng tập gym một thời gian thì bạn vẫn có thể dễ dàng mắc phải những thói quen xấu mà không hề nhận ra. Một huấn luyện viên cá nhân sẽ nhìn qua các tập và biết liệu bạn tập sai hay không.
Một trong những nguyên nhân lớn của chấn thương là do mọi người không biết cách sử dụng máy tập. Và cứ tập luyện mỗi ngày. Huấn luyện viên cá nhân giúp bạn loại bỏ nguy cơ chấn thương. Hướng dẫn bạn sử dụng thiết bị tập thể dục một cách an toàn.
Đưa cho bạn chế độ dinh dưỡng phù hợp
Một lợi ích lớn khác của việc có huấn luyện viên cá nhân là sẽ lên thực đơn dinh dưỡng dành riêng cho bạn. Cũng như huấn luyện viên tại ONUS, tất cả huấn luyện viên cá nhân đã được đào tạo. Có chứng chỉ CPT đủ điều kiện để đưa cho bạn một kế hoạch bữa ăn phù hợp với mục tiêu, nhu cầu và kế hoạch tập luyện. Cung cấp cho bạn một kế hoạch dinh dưỡng hoàn toàn dành riêng cho bạn. Không giống như thực đơn chung chung mà bạn tìm thấy trên mạng. Các chuyên gia đưa ra chế độ ăn uống dinh dưỡng giúp bạn đạt được mục tiêu cụ thể.
Ví dụ: Nếu bạn ăn chay trường và muốn tăng cơ, HLV sẽ giới thiệu một số đồ ăn nhẹ thuần chay giàu protein để bạn kết hợp vào chế độ ăn uống của mình.
Giúp bạn theo dõi quá trình luyện tập
Huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn theo dõi sự tiến bộ trong suốt lộ trình luyện tập. Một trong những nguyên nhân chính khiến mọi người không tiếp tục với một chương trình tập lâu dài là cảm thấy không thấy kết quả, không có sự thay đổi rõ rệt.
Nhưng khi tập với huấn luyện viên cá nhân, họ sẽ liên tục theo dõi sự tiến độ của bạn. Mỗi tháng sẽ kiểm tra lại các số đo của bạn đã thay đổi như thế nào. Lúc này huấn luyện sẽ đánh giá được lượng cơ, mỡ thừa,… trong cơ thể bạn thay đổi như thế nào. Từ đó có thể sẽ thay đổi hoặc nâng cấp bài tập cho bạn. Giúp cơ thể của bạn ngày càng nhanh đạt được mục tiêu đề ra.
5 lý do vì sao bạn nên lựa chọn một huấn luyện viên cá nhân cho mình trên là những lợi ích cốt lõi giúp việc đầu tư vào một chuyên gia riêng là khoản đầu tư đúng đắn. Nếu bạn đang tìm kiếm một huấn luyện viên, một người bạn đồng hành trên con đường luyện tập thì đừng ngại ngần mà hãy liên hệ với ONUS Fitness.
Tác giả: Nguyễn Việt Hưng
Thông tin liên hệ:
Website: http://onusfitness.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/OnusFitness
Hotline: (84) 05666 66600
Địa chỉ: 130 Nguyễn Chí Thanh – Hải Châu – Đà Nẵng
XEM THÊM:
Những phòng gym có PT tốt nhất Đà Nẵng
Top 5 phòng gym tốt nhất Đà Nẵng
Vì sao ONUS là phòng Gym huấn luyện cá nhân tốt nhất Đà Nẵng?
