Lịch Tập Gym Cho Nữ Đón Tết Phù Hợp

Ắt hẳn ai cũng mong muốn có một vóc dáng đẹp để đón chào năm mới. Mùa xuân cận kề, vậy bạn đã có kế hoạch chăm chút cho vóc dáng của mình chưa? Lịch tập GYM cho nữ đón Tết dưới đây sẽ là phương án giúp bạn cải thiện body đấy. Hãy cùng ONUS Private Fitness khám phá nhé!

Lịch tập GYM cho các bạn nữ đón Tết 

Lên lịch tập GYM cho nữ đón Tết không khó, chỉ cần bạn thực sự có quyết tâm. Đừng chần chừ gì nữa, thời gian không còn nhiều để chờ đợi bạn. Tuy nhiên, vào những ngày cuối năm bận rộn, nếu bạn không có thời gian đến phòng GYM. Thì hãy theo dõi những thông tin dưới đây để có thể lên một kế hoạch tập GYM “chạy nước rút” tại nhà chỉn chu, giúp lấy lại vóc dáng. 

Bạn có thể tập luyện cả tuần để nhanh chóng đạt được hiệu quả mong muốn. Tuy nhiên, ta nên có ngày nghỉ ngơi trong tuần dù cho tăng hay giảm cân. Thư giãn giúp bạn điều chỉnh lại tâm trạng, cơ thể, giúp cơ hồi phục và phát triển hơn. Đặc biệt, khi khối lượng cơ lớn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn. 

Lời khuyên cho bạn là vào tháng cuối cùng trước Tết, cần lưu ý việc cung cấp dinh dưỡng. Nếu bạn muốn giảm cân, thì giai đoạn này bạn nên siết cân, ăn những thức ăn ít calo. Kết hợp với những bài tập nặng hơn ban đầu.

Những bài tập cơ bản giúp fit dáng nhanh của ONUS

Bạn đã sẵn sàng để cùng chúng tôi đi đến các bài tập cơ bản giúp fit dáng nhanh chưa? Thực tế là có rất nhiều bài tập khác nhau bạn có thể biết. Tuy nhiên một số bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp lịch tập GYM cho nữ văn phòng đón Tết của bạn trở nên rõ ràng, nhanh chóng: 

• Bodyweight Squat: là kiểu squat cơ bản, phù hợp với người mới nhưng có tác dụng phát triển các cơ mông, đùi nhanh, hiệu quả.

 

• Hít đất dạng Standard Push-Ups: dạng chống đẩy tiêu chuẩn, cơ bản phù hợp với nữ. Có tác dụng giúp ngực săn chắc, giảm mỡ thừa trong vai và bắp tay.

 

• Gập bụng: giúp tăng cơ bụng, giảm mỡ thừa trong thời gian ngắn. Nên tập hằng ngày để nhanh đạt hiệu quả

• Jumping Jack: là bài tập toàn thân hiệu quả, kết hợp giữ thể dục nhịp điệu và sức bền, phù hợp cho phái nữ. Có tác dụng giúp giảm cân, giảm căng thẳng và tốt cho tim mạch.

Lý do chọn ONUS Private Fitness để tập GYM cho nữ đón Tết

Tự hào là một phòng tập huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng ở Đà Nẵng. ONUS Private Fitness được đánh giá là có chất lượng cao và mang đến kết quả nhanh chóng cho người tập. Cụ thể là các “đặc quyền” dưới đây:

• Khu vực tập luyện riêng biệt

• Máy móc tập luyện hiện đại, tân tiến
• Đội ngũ chuyên nghiệp theo sát quá trình tập
• Giúp xác định mục tiêu và chương trình tập luyện
• Đề xuất thực đơn dinh dưỡng phù hợp

Gói tập ưu đãi

Đặc biệt, tại ONUS Private Fitness hiện đang có nhiều ưu đãi cực hot nhằm tri ân những khách hàng đã luôn tin tưởng và đồng hành. Điển hình như gói tập “𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝟓𝐊𝐆 – 𝐗𝐔𝐀̂𝐍 𝐍𝐇𝐔̛ 𝐘́ 𝐂𝐔̀𝐍𝐆 𝐎𝐍𝐔𝐒”. Chỉ với 350k/ buổi (thời lượng 42 buổi), áp dụng cho đăng ký từ ngày 4/11 – 20/11 và không áp dụng cho khung giờ cao điểm. Bạn đã có thể tập có được giải pháp giúp lấy lại vóc dáng cùng ONUS Private Fitness.

Bởi sở hữu nhiều huấn luyện viên có tiếng trong “thế giới” GYM, đã đạt được nhiều chứng chỉ và thành tựu ưu tú. Cùng nhiều máy móc tập luyện hiện đại, nơi đây đảm bảo có thể giúp bạn lấy lại được vóc dáng nhanh chỉ trong 3 tháng trước Tết.

Huấn luyện viên chuyên nghiệp

Đừng ngại ngùng liên hệ với chúng tôi, bởi ONUS Private Fitness chính là một sự lựa chọn hoàn hảo. Khi đến với nơi đây, chúng tôi sẽ dựa vào các yếu tố bên trong và bên ngoài, giúp bạn lên một kế hoạch cụ thể, lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng. “Phái đẹp” của chúng ta sẽ luôn được tập luyện một cách tự nhiên mang lại hiệu quả cao mà không cần lo lắng về ánh mắt của người khác. Chỉ sau vài tháng ngắn ngủi, hiệu quả sẽ thấy một cách rõ rệt. Ăn tết yêu vui với vóc dáng cân đối, tự tin bạn nhé!

Hãy thật tự tin đón chào một năm mới cùng gia đình và bạn bè của mình nào! ONUS Private Fitness hy vọng với những thông tin về lịch tập GYM cho nữ đón Tết trên có thể giúp bạn lấy lại được vóc dáng nhanh. Chúc bạn có thể thật tự tin với body xinh đẹp của mình!

ONUS Private Fitness

Thông tin liên hệ:

• Website: http://onusfitness.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/OnusFitness
• CS1: 130 Nguyễn Chí Thanh, Quận Hải Châu,TP Đà Nẵng
• CS2: Số 8 Phùng Chí Kiên, Xuân Phú, TP Huế
• CS3: Khu biệt thự Đảo Xanh, Đà Nẵng 
• SĐT: 0564566688 – 0566666860 (Mr. Linh – CN Huế)

XEM THÊM:

Kinh Nghiệm Thuê PT Tập Gym Tại Huế

Khi mới tập GYM có nên thuê PT không?

ONUS – Private Fitness Chính Thức Có Mặt Tại Huế