Giai đoạn 1: GOAL – Xác định mục tiêu

– Mục tiêu cá nhân hóa: Thực hiện các buổi tư vấn ban đầu để hiểu rõ về nhu cầu và mong muốn để đặt mục tiêu tập luyện

– Xác định chỉ số BMI cụ thể để hướng đến như cân nặng, chiều cao, tỷ lệ cơ và mỡ và tình trạng sức khỏe hiện tại cho việc tập luyện nâng cao hiệu suất công việc.

Giai đoạn 2: Examination (Kiểm tra thể trạng)

– Thực hiện các bài test cụ thể để đánh giá tình trạng thể chất và tinh thần.

– Đề xuất thời gian tập luyện dựa theo lịch trình cá nhân

– Xem xét thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ để xác định các yếu tố gây suy giảm năng lượng và ảnh hưởng đến hiệu suất công việc.

– Kết luận toàn diện về sức khoẻ thể chất.

Giai đoạn 3: Prescription (Thiết kế chương trình)

– Cùng khách hàng xây dựng mức độ vận động và số buổi tập/ tuần

– Xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp nhưng đơn gián phục vụ cho nhịp sống bận rộn, giúp khách hàng luôn duy trì được phong độ làm việc.

– Gợi ý về thói quen sinh hoạt để giúp bạn cân bằng luyện tập, công việc, gia đình, tránh stress và duy trì lối sống lành mạnh.

Giai đoạn 4: Associate (Theo dõi và điều chỉnh)

– Thiết lập hồ sơ khách hàng

– Ghi lại quá trình tập luyện và tiến độ đạt mục tiêu của bạn thông qua công cụ tracking

– Điều chỉnh và cải tiến liên tục kế hoạch tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng

– Trao gửi bạn kết quả tốt đẹp đúng thời gian cam kết.